ひざ曲げ立ち
ひざ曲げ立ち：骨に頼らず筋肉を使った、踏ん張れる立ち方
ひざを伸ばして、骨に頼って立つと負担がかかり、ひざ、腰、首の不調の原因となるのでひざをゆるめて、筋肉を使って立つクセをつけます。
【正しい立ち方】ひざをゆるめて立つことで、前側に重心がかかるので、足指に力が入ります。
骨に頼らずに、自分の筋肉をしっかり使って立つことで、体重を支える正しい筋力を鍛えることが大切です。
ひざ・腰・首に余計な負担をかけず、自然と体を支える脚力が鍛えられます。
【悪い立ち方】ひざを伸ばしきって立つと、重心がかかとに片寄ってしまうので足指が踏ん張れず、お腹とお尻も出っ張ってしまいます。
ひざ痛や骨盤のバランスが不安定になるので、腰痛をはじめ、猫背・背骨が曲がる側弯・首こり・肩こりなどの原因にもなってしまいます。
このサイトに掲載している情報は、医師の治療を受ける機会を奪うものではありません。
医師の判断を優先され、あくまで「自分でできる未病改善」の参考として下さい。
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