カサハラ式足裏バランスウォーキング
「足裏のバランスを整えて、安定した3点歩行を促し、基礎代謝を向上させることで余分な脂肪を燃焼させる」
1. ひざは伸ばしきらないで、足裏全体で着地するイメージ（前後のバランス）
2. 適度なスピードで、自分に合った歩幅で歩く（左右のバランス）
3. ひざは伸ばさず、反らさず、1cm高く上げよう（上下のバランス）
4. 足指で踏ん張り、地面をつかむように（衝撃とねじれのバランス）
お気づきの方もいると思いますが、「かかとから着地する歩き方は間違い！」です。
理由は明確です。例えば、ほんの10センチほどの高い所からでも、下に降りる時に踵から着地する人はいません。なぜなら「かかとを強く着地することは危険だ」と本能が知っているからです。
事実、かかとから着地するウォーキング法を繰り返し実践したことで膝や腰の痛み、そして首の不調からくるめまい・頭痛・肩こりという自律神経失調状態がでてしまうことが非常に多いのです。
これは足裏が本来持っている3つの機能【安定機能】【免震機能】【運動機能】で、足指・指の付け根・かかとの3点をバランスよく着地することで健康に美しく歩けているのです。
しかし、かかとから着地するという行為は、特に足裏の最大機能である【免震機能】を無視し、地面からの衝撃やねじれの破壊エネルギーがストレートにひざ・腰・肩・首・脳へ伝わってしまうため、非常に危険なのです。
お分かりいただけましたでしょうか？
理由は明確です。例えば、ほんの10センチほどの高い所からでも、下に降りる時に踵から着地する人はいません。なぜなら「かかとを強く着地することは危険だ」と本能が知っているからです。
事実、かかとから着地するウォーキング法を繰り返し実践したことで膝や腰の痛み、そして首の不調からくるめまい・頭痛・肩こりという自律神経失調状態がでてしまうことが非常に多いのです。
これは足裏が本来持っている3つの機能【安定機能】【免震機能】【運動機能】で、足指・指の付け根・かかとの3点をバランスよく着地することで健康に美しく歩けているのです。
しかし、かかとから着地するという行為は、特に足裏の最大機能である【免震機能】を無視し、地面からの衝撃やねじれの破壊エネルギーがストレートにひざ・腰・肩・首・脳へ伝わってしまうため、非常に危険なのです。
お分かりいただけましたでしょうか？
このサイトに掲載している情報は、医師の治療を受ける機会を奪うものではありません。
医師の判断を優先され、あくまで「自分でできる未病改善」の参考として下さい。
医師の判断を優先され、あくまで「自分でできる未病改善」の参考として下さい。
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