かかとの痛み（踵骨骨底棘）

初期段階では画像診断において異常を確認することができず、患部をはっきりと特定できない場合が多くあり、そのためアキレス腱の痛みや足底筋膜炎と間違われやすい。治りが悪いので、まずは専門医の判断を仰ぐ。

症状

朝歩き始めにかかとの足裏部分にチクチクした痛みやズキンズキンとした痛みが起こり、時間経過に伴い痛みが和らいでいきます。悪化させると足を着く度に激痛があり、かかとを着いて歩けなくなってしまいます。痛みのある部分を手指で押すと、限局性の痛みが著しく、それとともに過剰に飛び出した骨棘(こつきょく＝骨の出っ張り）を感じ取ることができます。この頃になるとＸ線などの画像診断でもはっきりと骨棘を確認できます。

原因

「浮き指」「外反母趾」「扁平足」などの足裏の不安定は足指を使った正しい歩行が行えず、重心がかかとに片寄り、かかとを多く突き過ぎるために炎症が起こり過剰な骨（骨棘）が出っ張ってしまいます。特に中高年で足指の筋力が衰えた場合や、安全靴などのクッション性の低い靴を履いたり、入院していて退院した後急にたくさん歩いた場合に起こりやすいです。急に踏ん張る力が衰え、かかとを多く地面に打ち付けたことが原因です。

対処法（自分でできる改善法）

足指を使った正しい歩行を促し、かかとにかかる負担を軽減させます。具体的には(1)「痛みのない場合のテーピング法」、さらにその上に足関節固定を行い、負担度（破壊力）より安静度（回復力）が上回るようにします。また、クッション性の高い靴を着用し、人工筋肉素材の「免震インソール」を使用します。通常６か月で改善しますが、骨棘が多く出っ張り何年も我慢し、悪化させた場合は約１年を要します。