お尻・ももが太くなる

症状

顔や上半身は細いのに、下半身の特にお尻やももだけが異常に太い状態です。
真っ直ぐ直立して横から見た時など、ひざ上のももの肉がブヨブヨ・タプタプになった状態や、前や後ろから見た時に、ももの外側が太くなって骨盤からはみ出してしまったような状態を言います。
健康上の問題点として、お尻やももが太い人には腰痛持ちが多いという傾向もあります。
また、急激に太くなってしまった場合はお尻やももに白い肉割れを起こすこともあります。

茨城県 20代女性事務職

外反浮き指とひざの反り過ぎ（反張ひざ）・ひざ下Ｏ脚・下半身太り

愛知県 20代女性飲食業

浮き指と下半身太り・腰痛・肩こり・めまい・自律神経失調状態

40代女性飲食業

浮き指・外反母趾・下半身太り・脚の肉割れ

原因

お尻とももが太くなってしまう原因は、浮き指や外反母趾・扁平足など不安定な足裏にあります。
足の親指を強く上に向かって押したときに、90度以上反りあがってしまう浮き指による「指上げ歩き」は特に危険です。

親指が浮いているために踏ん張ることができず、重心がかかとに片寄ってしまうので、体のバランスをうまく保つことができません。その不安定を足の上部にあるお尻やももの筋肉で補おうとするため余分な力が加わり、筋肉が発達し、そこに疲労を溜めこまないように脂肪を蓄えていこうとする働きが起こります。
また、浮き指・外反母趾・扁平足では歩行時に足先が外方向に流れる「ねじれ歩行」により、テコの原理が働きます。母趾が外方向へ流れるのが『力点』、母趾球部が『支点』、股関節の外側の大転子が『作用点』となり、股関節が外側に引っ張られることでお尻の幅がどんどん広がっていきます。

歪んだ股関節に、地面からの衝撃とねじれのストレスが繰り返し伝わることで、関節を構成する筋肉に疲労が蓄積、さらには疲労を溜めこまないようにさらに脂肪がつくという悪循環で、ますますお尻とももが太くなっていくのです。

治し方（セルフリメディ）

(1)意識だけでは指上げ歩きは改善できません。最も効果的なのは、足裏バランステーピング法もしくは3本指テーピング靴下で足裏のバランスを整えることです。
テーピングにより、中足関節をしっかりと締めることで、足指が開きます。さらに親指と小指を分けることで。真ん中の3本の指が前に出るので、親指をしっかりと踏ん張ることが可能になり、安定した3点歩行が可能になります。こうしてお尻やももの筋肉にかかる負担を軽減できるのです。