すね・ふくらはぎが太くなる

症状

すね・ふくらはぎが太いというのは、時に「大根足」と表現されることもあります。
少しの距離を歩いただけでも疲労が溜まり易く、筋肉もカチカチに硬くなっているケースが多いです。
また非常に血行が悪いため、冷えやむくみが起こりやすく、足裏の指の付け根や指の背には硬いタコができていることも多いです。

浮き指が原因で、すね・ふくらはぎが太くなってしまった例

三重県 30代女性自営業

浮き指と冷え・むくみ・腰痛・首こり・自律神経失調状態

神奈川県 20代女性教職員

浮き指・肩こり・不眠・めまい・頭痛・自律神経失調状態

群馬県 40代女性飲食業

浮き指と足裏のタコ・すねの張りと力こぶ・足のだるさ・冷え

原因

すね・ふくらはぎが太くなる原因として、ほとんどの場合が浮き指・外反母趾・扁平足などで起こる足裏の不安定が関係しています。特に浮き指による「指上げ歩き」を無意識に繰り返していると、足裏の筋肉が弱るので、歩行時に足指を縮こめるようになってしまうのです。
この「指上げ歩き」は力学的に、すね・ふくらはぎへ余分な負担をかけ、更に蹴り出す時に足先が外方向へ流れる「ねじれ歩行」によって、筋肉も外側にはみ出したように発達してしまいます。
そして筋肉は疲労を防ぐ作用も働き、脂肪も蓄積し、ひどい場合は力こぶのようにすね・ふくらはぎの筋肉は盛り上がってしまうのです。

治し方（セルフリメディ）

(1)浮き指による、すね・ふくらはぎへの力学的な負担を軽減させるには『足裏バランステーピング法』もしくは『3本指テーピング靴下』の使用がとても有効です。
テーピングにより、中足関節をしっかりと締めることで、足指が開きます。さらに親指と小指を分けることで。真ん中の3本の指が前に出るので、安定した3点歩行が可能になります。こうしてすね・ふくらはぎの筋肉にかかる負担を軽減でき、余分な脂肪の燃焼と共に、冷え・むくみの解消にもつながります。