テレビ放映「超簡単に腰痛を改善!浮き指体操とは!?」


テレビ東京「ソレダメ!」に笠原先生がスタジオ出演! 2018年10月24日(水)テレビ東京「ソレダメ!」に笠原先生がスタジオ出演!

腰痛を改善する浮き指体操について
腰痛と浮き指の関係
歩く時、靴の中でも指が接地しない「指上げ歩き」。
この状態でクセがついてしまった人を「浮き指」と名付けています。
浮き指だと、浮いた分だけ重心がかかとに片寄る。

その不安定を、上部が補ってバランスをとろうとする。
腰や首にズレが起こる。
正常な足と浮き指の足の違い
○「正常」 →重心が分散され安定
×「浮き指」→重心がかかとに片寄り不安定

つまり重心の不安定があると、無意識に上半身でバランスを保とうと補うため、体に歪みが生じます。

浮き指を改善すると、上半身のズレがとれてくる。
さらに、かかとからの突き上げを、膝から下だけで吸収できる。
これが健康の基本!

フットカサハラ考案 浮き指チェック法①
1. 右手をL字にし手と足の親指を合わせる
2. 力を抜いた状態で思いっきり押す
3. 90度以上反ると浮き指!
浮き指チェック法


フットカサハラ考案 浮き指チェック法②
足の指で鉛筆つかむ
鉛筆で浮き指チェック
4本でつかむ

浮き指改善の指針は、足の指で鉛筆が持てるようになる!

浮き指体操
次に、医療関係者も注目の「浮き指体操」を紹介

浮き指体操① ひざしめ屈伸運動
ひざ締め屈伸運動
指を踏ん張らせるための筋肉が強くなる
そして、O脚が改善するというメリットがある。

浮き指体操② 親指グー体操
親指グー体操
右手でL字をつくる
手の「中指・薬指・小指」で足の親指を握る。
反対の手で足首が動かないように、固定する。
足の親指を45度曲げる。

足指を動かす運動可動域を広くして、踏ん張らせ、体のバランスを安定させることが大切。

テレビで紹介された『カサハラ式グーパーリハビリ運動』の詳しいやり方はこちらをご覧ください。

※「浮き指」は、浮き指研究の第1人者、過労性構造体医学創始者・笠原巖先生が約45年前、まだ誰も気づかない中、足の研究を始めたきっかけとなった足裏の異常です。
これまで初検だけで11万人以上の患者さんの足をみる一方、5年にわたる海外での足の調査約4700件を行い、浮き指の判断基準を世界で初めてつくり、現代人に激増する足裏の異常の一つとして警鐘しています。

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