浮き指ブログ

通勤は毎日繰り返されるものです。だからこそ、健康のためには足に良い靴を履く必要があります。

足と健康には密接な関係があり、足に不調があるとひざや股関節、腰、背骨、首など体の様々な部分にも不調が出てきてしまうからです。毎日の負担は小さなものでも、積み重なると大きな負担になり、負担が大きくなると身体的な不調も大きくなります。

足に負担の起こる症状としてよくあるのが「外反母趾」や「浮き指」です。特に「浮き指」は「外反母趾」よりも多く、男女共に見られます。

「外反母趾」は特徴的な症状のひとつに親指が人差し指方向に曲がるという変形があるため気付きやすいですが、「浮き指」は上から見ると指は真っすぐなので見た目に大きな異変がないこともあり、気付かないまま悪化させてしまう人が多いのが問題です。

「浮き指」を判別する簡単な方法に、足の親指を甲に向かって押した時に90度以上反ってしまう、というものがあります。疑いがあると思ったらこの方法を行って確認してください。

「浮き指」と気が付いたらできるだけ早く、免震機能に優れたスニーカーや免震インソールを入れた靴を導入することをお勧めします。

スポーツ庁も、働く人の健康増進を目的にスニーカー通勤やスニーカーで歩くことを推奨する取り組みを官民連携で進めています。

最近はスーツに似合う品も多く、靴メーカーの品揃えが充実しています。その中から「浮き指」の人が選ぶと良い靴のポイントは、

・かかとに片寄っている重心を正常に近づけるために、かかとが3～4cm位と高く、更に免震機能に優れたもの
・足指やつま先部分は少し動かせて踏ん張れ、1cmくらいの余裕があるもの。靴底は適度に反り返りのあるもの

です。

また、毎日歩く通勤用であるのなら、軽すぎる靴よりも一定の重さがある靴の方が安定して歩きやすくなります。

どんな靴を履いても足が痛む。足に負担をかけないようにとスニーカーを履いても痛むので、外出するのも嫌になってひきこもりがちになってしまう。

そんな悩みを抱えている人は、まず自分の足をじっくり観察してみてください。

なにか、変なことに気付きませんか？
妙にタコが多い、足の骨が出っ張っているなどが見た目に分かりやすい異変ですが、他によくある異変として足の指が浮いているというものがあります。

足の指が浮いていると歩く時にしっかりと地面を掴むことができず、そのため歩行が不安定になり、足のあっちこっちが痛んだり、つまづきやすくなってしまうのです。タコが多いのも、足の指が浮いて足裏や歩行が不安定になった結果です。

つまり、どんな靴を履いても足が痛むのは、靴ではなく足そのものに原因があったのです。

歩行時に足の指が浮いて地面に接していない状態を「浮き指」と呼び、外反母趾と一緒に発症している場合には「外反浮き指」と呼ぶこともあります。
「浮き指」や「外反浮き指」があると足裏が不安定になり、歩く際の衝撃や横ブレを吸収しにくくなってしまうため体に負担がかかり、足のほか、ひざや股関節、腰、首などにも痛みが出やすくなります。

浮き指のチェック方法は簡単で、足の親指を甲側へ押した時に90度以上反るのが目安です。

【セルフチェック参考動画】
では「浮き指」や「外反浮き指」を改善するにはどうすれば良いのでしょうか？
そのひとつの方法が、足裏のバランスを整えるテーピングが編み込んである3本指靴下タイプの専用サポーターです。

足の具合が悪い時に「靴」に注目される方は多いですが、「靴下」に注目する方は多くありません。
もちろん靴選びは大切ですが、その前に自分の足にも注意が必要です。靴の責任半分、自分の足の責任半分という考え方です。

靴の責任とは、自分の足にきちんと合ったものを選ぶこと。それには免震機能のついたクッション性の良い靴やインソール（中敷き）で対処します。
足の責任とは、足裏のバランスをしっかりと整えること。手軽に整えるには3本指靴下タイプのサポーターが最適です。
この両面から、足裏のバランスを整えて、自然と正しい歩行を促すことが重要です。

ただし今現在痛みを患っている方は、これを買ってすぐ旅行に行こう！　と焦ってはいけません。その前に2～3ヶ月、足に馴染ませておくようにしてください。

2015年3月8日（日）横浜市戸塚区のカサハラフットケア整体本院で、 【足と健康との関係検定】初級講座が開催されました！
2月3月と中目黒で行われた笠原先生の特別講演に参加された一般の方や、日頃から笠原接骨院・カサハラフットケア整体に来院されていて、テーピング技術に関心のある方などが参加されました。

講師の三浦先生の分かりやすく丁寧な指導のおかげもあり、参加された方々はリラックスした雰囲気の中、初めてとは思えない程しっかりとテーピングを実践することができたようです！

参加者の皆様には、講義に使用した資料と自宅でテーピング練習をしていただけるよう「テーピングセット」を提供させて頂きました。 次回の開催は2015年4月5日（日）カサハラフットケア整体本院で開催予定となっております！ テーマは「ひざの痛み」です。
近日公式サイトで募集をかけてまいりますので、ぜひご参加ください！
公式サイト・足裏天国セミナー情報 http://www.ashiuratengoku.co.jp/seminar.html

免震インソールに新色ピンク登場！ 「三寒四温」3月に入り、暖かい日も増えてきましたね。 暖かくなってくると、たくさん歩くことも増えてきますが気になるのは足の痛み… 気になる足の痛みは今から解消にむけてアクションを起こすのがおススメ！ 歩くのは毎日のことだから、お手持ちの靴にサッと免震インソール【ピンク】を入れて軽快にウォーキングを楽しみましょう！ ★カサハラフットケアショップ 『免震インソール』 http://www.footcareshop.net/shopdetail/000000000220/012/O/page1/recommend/

こんにちは下半身ダイエットブログです。
今シーズン大好評を頂いている「足ぽかぽか靴下」に待望の新色が登場しました♪
ちょっとシックで大人の色合い「チャコール」が発売です！

足裏バランスを整えるテーピング機能はそのままに、ひざ下をすっぽりと覆ってぽかぽか♪
クシュっと履くこともできておウチのリラックスタイムに最適。 もちろん男性にもおススメ、冬のマストアイテムです！
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商品情報
【品番】AKA-005
【商品名】指を開いて　足ぽかぽか靴下
【カラー】ピーチ、チャコール
【サイズ】ワンサイズ（22.5～25センチ対応）
【定価】2,500円（+税
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お問合せ；
足裏バランス研究所
〒244-0003
横浜市戸塚区戸塚町121 大川原ビル2階
TEL;　045-861-8944
FAX;　045-861-3664
HP; http://www.ashiuratengoku.co.jp/ カサハラページ(情報ｻｲﾄ）
HP; http://www.footcareshop.net/ フットケアショップ(ﾈｯﾄｼｮｯﾌﾟ））

『はくだけで速攻！瞬間整体ソックス』

外反母趾・浮き指研究の第一人者、笠原巖先生の新刊が講談社から発売されました♪ はくだけで足裏から全身のバランスが整う「特製サポーター」が付録！
★商品情報
【商品名】はくだけで速攻！瞬間整体ソックス
【著者】笠原　巖
【価格】1,500円+税
【出版社】講談社
全国の有名書店・インターネットでお求めいただけます！
http://www.ashiuratengoku.co.jp/new.html
2015年2月6日(金)TOKYO MXの番組コーナーでも紹介予定です！
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【放映日】2015年2月6日（金）17：00～
【チャンネル】TOKYO MX（テレビ東京）
【番組名】5時に夢中！
【番組サイト】http://s.mxtv.jp/goji/
【主な出演者】ふかわりょう、ミッツ・マングローブ、中尾ミエ　など
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【お知らせ】
おかげさまで2月1日開催予定の特別セミナー（中目黒）は定員に達したため、受付を終了させて頂きました。
たくさんの方にお申込みいただき、ありがとうございました！

そして好評につき、早くも次回開催日が決定しました！ 2015年3月1日（日）中目黒で開催！
↓　↓　↓　くわしくはこちら　↓　↓　↓
★http://www.ashiuratengoku.co.jp/seminar.html#s01
※公式サイトへリンクしています
★お申込書はこちらからもダウンロードできます。
2015.3.1（日）お申込書はこちらから（342KB：PDF形式）

今回は、外反母趾の外科的手術をされた患者様がテーマです。 治療室で現実に起こっていることをレポートします。
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S.T様? 60代　女性
左足の外反母趾の手術後、母趾が外反母趾とは反対側に曲がってきて、さらに母趾の付け根の関節が固まってしまいました。そのためか、足首や膝・腰・首にまで痛みが出てきてしまったとのことです。残念ながら手術をして反対側に曲がった母趾や固まってしまった関節を元に戻すことはできません。

こちらの患者様については手術後に痛みを訴えてはいませんでしたが、通常通りテーピングを施し足裏のバランスを整える対応をしました。
手術をしても、必ずしも良い結果が得られるとは限りません。当院の調査では外反母趾の手術をした人の内、３人に１人は手術をしてよかったと答え、３人に１人はどちらともいえない、３人に１人はしないほうがよかったとの感想です。（当院調べ）
手術＝“最善の治療”と断言することはできませんが、私たちが患者様と共に考えていることは、
「手術を行うことで、はっきりと予後の改善が見込まれるのか？」
「日常生活において、持続的な苦痛で生活の質（QOL）が落ちているか？」
「美容上、耐え難くなっているのか？」という事です。
これらを総合的に判断しながら、テーピングやサラシを用いた「保存的療法」も選択肢の一つとして考えていただくことを推奨しています。
（医師による治療の機会を奪うものではございません。担当の専門家と十分にご相談の上、ご判断下さい）
★浮き指専門サイト「外反母趾」
https://www.ukiyubi.net/ashinoitami/01.html
★足裏天国「自分で治す外反母趾」
http://www.ashiuratengoku.co.jp/002file/03/index.html

あけましておめでとうございます。 2015年もどうぞ宜しくお願いいたします。
さて、早速ですがお知らせです！ 来たる2015年2月1日（日）13時から東京・中目黒において笠原先生が直接講演する「足と健康との関係」特別講座がいよいよスタートします！
　
↑↑↑クリックすると拡大表示でご覧いただけます
『足に関心が無いのは、健康に関心が無いのと同じです！』
外反母趾・浮き指・扁平足研究の第一人者である笠原先生が直接講演、指導する特別セミナーです。 以前より要望の多かった東京都内での開催となります！
【日時】2015年2月1日（日）13：00~16：00 【会場】〒153-0051　東京都目黒区上目黒1-13-14　REVE中目黒1F 【参加料】6,480円（税込）　※事前に専用口座へお振込みになります 【申込期限】2015年1月20日（火） ※お申し込みと、当方でのお振込み確認の両方をもって「受付完了」とさせていただきます ※期限前に定数に達した場合は、次回へご参加いただく場合がございます
お申し込みは、下記URLからインターネット申込、もしくはFAX専用用紙でのお申し込みを受け付けております。
★URL　http://www.ashiuratengoku.co.jp/seminar.html#s01

G.T様? 60代　女性
　
重度の外反母趾のG.T様。外反母趾は20代からとのこと。最近は合う靴が無く困っているそうです… 靴をオーダーメードで作っても1年も経たないうちに違和感から履かなくなってしまうそうです。 そんなとき足そのものから改善させるという「フットケア整体」をインターネットでみつけて来院されました。
最初は半信半疑の様子でしたが、足にテーピングをすると、なんだか足が軽い・楽に歩けるとのこと。靴も市販の靴に人工筋肉の「免震インソール」を敷いて歩かれています。 まだ、母趾と小趾の付け根の部分は靴に当たりますが、前ほど気にならずに歩けるとのことです。 足のトラブルを靴やインソールだけで解決しようとするのは無理があるといっていいでしょう。
靴の幅を拡げれば一時的に楽にはなりますが、一年後、拡げた分だけ足幅も拡がります。 足のトラブルは、自分の足自体も改善させなくてはいけないということです。