足の痛みを改善して楽しく旅行に出掛ける方法
どんな靴を履いても足が痛む。足に負担をかけないようにとスニーカーを履いても痛むので、外出するのも嫌になってひきこもりがちになってしまう。
そんな悩みを抱えている人は、まず自分の足をじっくり観察してみてください。
なにか、変なことに気付きませんか?
妙にタコが多い、足の骨が出っ張っているなどが見た目に分かりやすい異変ですが、他によくある異変として足の指が浮いているというものがあります。
足の指が浮いていると歩く時にしっかりと地面を掴むことができず、そのため歩行が不安定になり、足のあっちこっちが痛んだり、つまづきやすくなってしまうのです。タコが多いのも、足の指が浮いて足裏や歩行が不安定になった結果です。
つまり、どんな靴を履いても足が痛むのは、靴ではなく足そのものに原因があったのです。
歩行時に足の指が浮いて地面に接していない状態を「浮き指」と呼び、外反母趾と一緒に発症している場合には「外反浮き指」と呼ぶこともあります。
「浮き指」や「外反浮き指」があると足裏が不安定になり、歩く際の衝撃や横ブレを吸収しにくくなってしまうため体に負担がかかり、足のほか、ひざや股関節、腰、首などにも痛みが出やすくなります。
浮き指のチェック方法は簡単で、足の親指を甲側へ押した時に90度以上反るのが目安です。
【セルフチェック参考動画】
では「浮き指」や「外反浮き指」を改善するにはどうすれば良いのでしょうか?
そのひとつの方法が、足裏のバランスを整えるテーピングが編み込んである3本指靴下タイプの専用サポーターです。
足の具合が悪い時に「靴」に注目される方は多いですが、「靴下」に注目する方は多くありません。
もちろん靴選びは大切ですが、その前に自分の足にも注意が必要です。靴の責任半分、自分の足の責任半分という考え方です。
靴の責任とは、自分の足にきちんと合ったものを選ぶこと。それには免震機能のついたクッション性の良い靴やインソール(中敷き)で対処します。
足の責任とは、足裏のバランスをしっかりと整えること。手軽に整えるには3本指靴下タイプのサポーターが最適です。
この両面から、足裏のバランスを整えて、自然と正しい歩行を促すことが重要です。
ただし今現在痛みを患っている方は、これを買ってすぐ旅行に行こう! と焦ってはいけません。その前に2~3ヶ月、足に馴染ませておくようにしてください。
医師の判断を優先され、あくまで「自分でできる未病改善」の参考として下さい。
動画
新着情報
- 2018.12.25
- クラスの6割!?子どもの浮き指の実態とは
- 2018.12.10
- テレビ放映「下半身が太る原因は、浮き指にあった!」
- 2018.11.25
- 激増する「浮き指」のチェック方法を再認識!
浮き指ブログ
悩み別
浮き指 (6)
外反母趾 (2)
扁平足 (0)
ヘバーデン (0)
足の痛み (1)
ひざ痛 (0)
腰痛・股関節痛 (0)
悪い姿勢(猫背・そくわん症) (0)
首こり (0)
肩こり (0)
自律神経失調状態 (0)
うつ (0)
下半身ダイエット (1)
O脚 (0)
子ども
スポーツ障害 (0)
子どもの足と体 (1)
理論
足と美・健康との関係 (1)
エクサ
カサハラ式ウォーキング (0)
治療
カサハラフットケア整体院 (2)
施術レポート (2)
商品
カサハラ式フットケア商品 (4)
スクール
ポディストスクール (0)
1日スクール (3)
セミナー・イベント
セミナー・講演 (3)
イベント (0)
メディア
メディア掲載 (0)
書籍
出版書籍 (1)
電子書籍 (0)
コラム
笠原先生のメッセージ (1)
日々の風景 (0)
浮き指改善グッズ
-
脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。
-
かかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。
-
両手を入れるポケット付きだから、力の弱い方でも強力に骨盤と股関節をサポート!股の間が開き、ももが出っ張る「股関節のO脚」に。股関節の痛みや腰痛対策にも最適。ベルトがどこでもつくので、サイズ幅もあり、微調整ができて便利。
-
専用の首サポーターで、重い頭を支えて首への負担を軽減し、首を守ります。装着しながら日常を送ることで、首の加圧トレーニングとなり、首が鍛えられます。クッション性のいい素材で首が楽。パソコン・スマホ時・新幹線や飛行機などの移動時に最適!
- その他のグッズはこちら
書籍の紹介
-
肩こり・腰痛は足の『浮き指』が原因だった!98%は足裏から治る(浮き指測定器付き)TV「アカルイ☆ミライ」で話題に!気づかないうちに浮き指から全身が痛んでいた。自分でできる治療法と正しい歩き方で治る!
-
あらゆる治療法を受けてきたけれど、ひざの痛みが治らないという方が、唯一行っていないのが「ひざサラシ固定療法」。この根本療法を是非、試してみるべきです。
- その他の書籍はこちら