不眠症は足と首の異常が原因

不眠を訴える人の多くが、足と首に異常があります。足の異常とは浮き指、外反母趾、扁平足などによる足裏の不安定です首の異常とは、首のズレや歪み、頚椎症などです。
不眠は男性より女性の方が多く見られます。女性の方が男性より足裏の不安定が多く、これに比例して首に重力の負担が多くかかっているからです。これに伴い、首こりや首のだるさ、痛み、運動制限、肩こり、頭痛、めまい、胃や腸の働きが悪い、便秘、下痢、冷えなどの自律神経失調症を５つ以上を抱えています。この自律神経失調症状の一つとして不眠が起こっているのです。

20代男性【浮き指】

不眠・腰痛・自律神経失調状態・首こり

40代女性【浮き指】

不眠・自律神経失調状態・うつ・頭痛

50代女性【浮き指】

不眠・自律神経失調状態・ひざ痛

症状

なかなか寝付けない、眠りが浅くわずかな音でも目が覚める、深い眠りや質のいい睡眠ができない。一度寝た後も何度も目を覚ます。夜中や早朝に目が覚めてしまう。また、寝たとしても朝方ほんの少し眠れるだけで朝から疲れている。
首にひどいズレや歪み、変形があると、寝返りや横を向いただけで痛みがあり、その後目覚めてしまう。
不眠で体力が消耗しているのが分かるなどです。

原因

浮き指や外反母趾、扁平足で指先に力が入らず、体の重心がかかとに片寄り、その左右差に伴い足裏が不安定になる。足裏の不安定を脊椎の最上部となる頚椎１番と頭蓋骨の接続部にズレ、歪み、変形、頚椎症など首の異常が起こる。この頚の異常が自律神経を誤作動させ、様々な自律神経失調症を起こし、その中の一つの症状として不眠が強く起こる。

自分で治す方法（セルフリメディ）

(1)足裏から全身と首のバランスを整える。その方法として、テーピングで足裏のバランスを整える。又、テーピングの機能が編み込んである３本指テーピング靴下を履く。できれば、優秀な整体やマッサージの治療を受ける。

外反内反くつ下（３本指テーピングタイプ）

脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。
３本指と甲部分に編み込まれた２本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。
すね・ふくらはぎを引き締めるには、まず土台となる足裏のバランスを整えることが大切です。

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(2)靴の中には過剰な衝撃波やねじれ波を吸収無害化する免震インソールを入れる。

免震インソール

かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。
外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。
痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。

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(3)首に加わる重力の負担度（破壊力）より安静度（治癒力）が上回るコルセットやサポーターをする。
首らくらくサポーターは１日２時間位から始め、自然治癒力（自己治癒力）が最大限に発揮される条件を整える。

首らくちん

外反母趾・浮き指・扁平足などの不安定な足裏は、足裏の免震機能が低下しているため、歩く度に地面からの過剰な衝撃とねじれを首にも伝えてしまいます。首を痛めると、肩こり・首こり・頭痛・めまいなど様々な不調に。
専用の首サポーターで、重い頭を支えて首への負担を軽減し、首を守ります。装着しながら日常を送ることで、首の加圧トレーニングとなり、首が鍛えられます。クッション性のいい素材で首が楽。パソコン・スマホ時・新幹線や飛行機などの移動時に最適！

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エア式パソコン首サポーター

外反母趾・浮き指・扁平足などの不安定な足裏は、足裏の免震機能が低下しているため、歩く度に地面からの過剰な衝撃とねじれを首にも伝えてしまいます。首を痛めると、肩こり・首こり・頭痛・めまいなど様々な不調に。
専用の首サポーターで、重い頭を支えて首への負担を軽減し、首を守ります。装着しながら日常を送ることで、首の加圧トレーニングとなり、首が鍛えられます。エア式なので、首の長さ・太さに合わせて微調整。持ち歩きも便利。パソコン・スマホ時・新幹線や飛行機などの移動時に最適！

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医師の判断を優先され、あくまで「自分でできる未病改善」の参考として下さい。