浮き指ブログ

どんな靴を履いても足が痛む。足に負担をかけないようにとスニーカーを履いても痛むので、外出するのも嫌になってひきこもりがちになってしまう。

そんな悩みを抱えている人は、まず自分の足をじっくり観察してみてください。

なにか、変なことに気付きませんか？
妙にタコが多い、足の骨が出っ張っているなどが見た目に分かりやすい異変ですが、他によくある異変として足の指が浮いているというものがあります。

足の指が浮いていると歩く時にしっかりと地面を掴むことができず、そのため歩行が不安定になり、足のあっちこっちが痛んだり、つまづきやすくなってしまうのです。タコが多いのも、足の指が浮いて足裏や歩行が不安定になった結果です。

つまり、どんな靴を履いても足が痛むのは、靴ではなく足そのものに原因があったのです。

歩行時に足の指が浮いて地面に接していない状態を「浮き指」と呼び、外反母趾と一緒に発症している場合には「外反浮き指」と呼ぶこともあります。
「浮き指」や「外反浮き指」があると足裏が不安定になり、歩く際の衝撃や横ブレを吸収しにくくなってしまうため体に負担がかかり、足のほか、ひざや股関節、腰、首などにも痛みが出やすくなります。

浮き指のチェック方法は簡単で、足の親指を甲側へ押した時に90度以上反るのが目安です。

【セルフチェック参考動画】
では「浮き指」や「外反浮き指」を改善するにはどうすれば良いのでしょうか？
そのひとつの方法が、足裏のバランスを整えるテーピングが編み込んである3本指靴下タイプの専用サポーターです。

足の具合が悪い時に「靴」に注目される方は多いですが、「靴下」に注目する方は多くありません。
もちろん靴選びは大切ですが、その前に自分の足にも注意が必要です。靴の責任半分、自分の足の責任半分という考え方です。

靴の責任とは、自分の足にきちんと合ったものを選ぶこと。それには免震機能のついたクッション性の良い靴やインソール（中敷き）で対処します。
足の責任とは、足裏のバランスをしっかりと整えること。手軽に整えるには3本指靴下タイプのサポーターが最適です。
この両面から、足裏のバランスを整えて、自然と正しい歩行を促すことが重要です。

ただし今現在痛みを患っている方は、これを買ってすぐ旅行に行こう！　と焦ってはいけません。その前に2～3ヶ月、足に馴染ませておくようにしてください。

今回は、外反母趾の外科的手術をされた患者様がテーマです。 治療室で現実に起こっていることをレポートします。
—————————————————————————————
S.T様? 60代　女性
左足の外反母趾の手術後、母趾が外反母趾とは反対側に曲がってきて、さらに母趾の付け根の関節が固まってしまいました。そのためか、足首や膝・腰・首にまで痛みが出てきてしまったとのことです。残念ながら手術をして反対側に曲がった母趾や固まってしまった関節を元に戻すことはできません。

こちらの患者様については手術後に痛みを訴えてはいませんでしたが、通常通りテーピングを施し足裏のバランスを整える対応をしました。
手術をしても、必ずしも良い結果が得られるとは限りません。当院の調査では外反母趾の手術をした人の内、３人に１人は手術をしてよかったと答え、３人に１人はどちらともいえない、３人に１人はしないほうがよかったとの感想です。（当院調べ）
手術＝“最善の治療”と断言することはできませんが、私たちが患者様と共に考えていることは、
「手術を行うことで、はっきりと予後の改善が見込まれるのか？」
「日常生活において、持続的な苦痛で生活の質（QOL）が落ちているか？」
「美容上、耐え難くなっているのか？」という事です。
これらを総合的に判断しながら、テーピングやサラシを用いた「保存的療法」も選択肢の一つとして考えていただくことを推奨しています。
（医師による治療の機会を奪うものではございません。担当の専門家と十分にご相談の上、ご判断下さい）
★浮き指専門サイト「外反母趾」
https://www.ukiyubi.net/ashinoitami/01.html
★足裏天国「自分で治す外反母趾」
http://www.ashiuratengoku.co.jp/002file/03/index.html