スポーツ障害と浮き指

すねのはり、痛み、しびれ


陸上競技、サッカー、野球をしている中で原因のはっきりしない下腿部のはり、痛み、しびれが起こる。
このように、負傷の瞬間を特定できないスポーツ障害を起こす人と起こさない人とに分かれるのか?この差を追究しないのは空論である。
つまり原因が分からないと正しい治療ができない、そして予防もできないというスポーツ医療の落度になる。
すねのはり、痛み、しびれなどのシンスプリントに始まり、下腿骨疲労骨折まで起こす人と起こさない人との差、その答えは浮き指、外反母趾など足裏の異常にあったのです。これを、重力とのバランス医学「過労性構造体医学」で解明しています。

症状

初め、運動後にすねのはりを感じ、次第に痛みやしびれ感が出てくる。ひどくなると歩行痛が著しくなり、直圧すると激痛がするなど疲労骨折に至る。

原因

浮き指や外反母趾があり、足先が力不足になっているため、スポーツ時足先が必要以上に流れてしまう。又、足先の力不足はスポーツ時において、つまずかないようにと指を常に上げているため前脛骨筋が疲労する。

テコの原理で説明する
  • 足先が外方向へ必要以上に流れてしまう「力点」
  • 足関節、特に内果周辺が「支点」となり内側に重心が集中する。
  • この時、「作用点」となるのが下腿部なのです。
この作用点となる線上に沿ってスポーツ障害が発生する。
下腿部内側下1/3に発生したスポーツ障害を過労性骨膜炎と呼び、下腿部外側上1/3に発生したスポーツ障害をシンスプリントと呼んでいる。
マラソンランナーに浮き指や外反母趾があると、下腿部下1/3部にランナー骨折を起こすが、足関節の角度、ねじれの強さによって、下腿上部、あるいは中間部にも同じようなメカニズムで疲労骨折が発生する。

自分で行う対策法(セルフリメディ)

まずは専門医の治療を受け、原因をよく知ること。症状が軽く放っておいても大丈夫なすねの痛みやしびれは、自分で施術や安静を試みる。

(1)浮き指や外反母趾、扁平足があり、足裏が不安定になっている場合は、テーピングやテーピングの機能が編み込んである3本指タイプのテーピング靴下で足裏のバランスを整え、足先が外方向へ必要以上流れるねじれを防ぐ。 押すと指が開き、足裏のバランスが整うメカニズムを応用

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)
脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。
3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。
すね・ふくらはぎを引き締めるには、まず土台となる足裏のバランスを整えることが大切です。

(2)靴の中には過剰な衝撃波とねじれ波を吸収無害化する人工筋肉素材の免震インソールを使用。又、下腿部のマッサージや温熱療法で血行促進を図る。

免震インソール

免震インソール
かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。
外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。
痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。

(3)負担度(過労度)より安静度(回復力)が上回るサラシ包帯固定を下腿部に巻く。患部の環境条件を整える。つまり自然治癒力(自己治癒力)が最大限に発揮される条件を整えることである。その一番大きな役割がサラシ包帯固定です。
サラシ包帯=歩ける、軽い運動もできる、サラシ包帯固定
ひざ関節サラシ無重力療法(1/1本)

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  • 外反内反靴下
    外反内反靴下

    脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。

  • 免震インソール
    免震インソール

    かかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。

  • ココベルト17
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