下半身太りと浮き指

すね・ふくらはぎが太くなる


症状

すね・ふくらはぎが太いというのは、時に「大根足」と表現されることもあります。
少しの距離を歩いただけでも疲労が溜まり易く、筋肉もカチカチに硬くなっているケースが多いです。
また非常に血行が悪いため、冷えやむくみが起こりやすく、足裏の指の付け根や指の背には硬いタコができていることも多いです。

浮き指が原因で、すね・ふくらはぎが太くなってしまった例

三重県 30代 女性 自営業

浮き指と冷え・むくみ・腰痛・首こり・自律神経失調状態

神奈川県 20代 女性 教職員

浮き指・肩こり・不眠・めまい・頭痛・自律神経失調状態

群馬県 40代 女性 飲食業

浮き指と足裏のタコ・すねの張りと力こぶ・足のだるさ・冷え

原因

すね・ふくらはぎが太くなる原因として、ほとんどの場合が浮き指・外反母趾・扁平足などで起こる足裏の不安定が関係しています。特に浮き指による「指上げ歩き」を無意識に繰り返していると、足裏の筋肉が弱るので、歩行時に足指を縮こめるようになってしまうのです。
この「指上げ歩き」は力学的に、すね・ふくらはぎへ余分な負担をかけ、更に蹴り出す時に足先が外方向へ流れる「ねじれ歩行」によって、筋肉も外側にはみ出したように発達してしまいます。
そして筋肉は疲労を防ぐ作用も働き、脂肪も蓄積し、ひどい場合は力こぶのようにすね・ふくらはぎの筋肉は盛り上がってしまうのです。

治し方(セルフリメディ)

(1)浮き指による、すね・ふくらはぎへの力学的な負担を軽減させるには『足裏バランステーピング法』もしくは『3本指テーピング靴下』の使用がとても有効です。
テーピングにより、中足関節をしっかりと締めることで、足指が開きます。さらに親指と小指を分けることで。真ん中の3本の指が前に出るので、安定した3点歩行が可能になります。こうしてすね・ふくらはぎの筋肉にかかる負担を軽減でき、余分な脂肪の燃焼と共に、冷え・むくみの解消にもつながります。 確実かつ短期間に、すね・ふくらはぎを引き締めたい場合は、足裏バランスを整えるのと同時に『ひざのサラシ無重力療法』もしくは自宅では『スリムコルセット』を使うと良いでしょう。
ひざ関節サラシ無重力療法(1/1本)

ひざへの『サラシ無重力療法』。すね・ふくらはぎを効率的に引き締めたい方へ。

3本指テーピング靴下とスリムコルセットの併用例

すっきりスリムテーピングハイソックス

すっきりスリムテーピングハイソックス
綿入り、靴がきつくならない薄手タイプ。
3本指&2本のテーピング機能で足裏のバランスを整えて、すね・ふくらはぎの負担を軽減。
更に、足首からふくらはぎまで心地よいソフト着圧機能で「すっきり脚」に!
お洒落なダイヤ柄。

スリムコルセット

スリムコルセット
添え木の押圧原理で、すねやふくらはぎの余分な負担を両側からギュッと押さえて『スリムな脚』に。
すねのはりや疲れにも!
専用の3本指テーピング靴下「ハイソックス」との併用もおすすめです。
パンツスタイルの下で、こっそり引き締め。
(2)靴の中には免震インソールを入れ、過剰な衝撃やねじれによって、すね・ふくらはぎに余計な筋肉が発達しないようにしましょう。

免震インソール

免震インソール
かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。
外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。
痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。

参考書籍

書籍情報

肩こり・腰痛の原因は足の浮き指が原因だった!
書籍名 肩こり・腰痛の原因は足の浮き指が原因だった!
出版社 さくら舎

書籍情報

はくだけダイエット
書籍名 はくだけダイエット
出版社 シネマファスト

参考HP『カサハラ式下半身ダイエット』

浮き指を解消して下半身ダイエットしよう!!

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公式リンク

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浮き指改善グッズ

  • 外反内反靴下
    外反内反靴下

    脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。

  • 免震インソール
    免震インソール

    かかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。

  • ココベルト17
    ココベルト17

    両手を入れるポケット付きだから、力の弱い方でも強力に骨盤と股関節をサポート!股の間が開き、ももが出っ張る「股関節のO脚」に。股関節の痛みや腰痛対策にも最適。ベルトがどこでもつくので、サイズ幅もあり、微調整ができて便利。

  • エア式パソコン首サポーター エア式パソコン首サポーター

    専用の首サポーターで、重い頭を支えて首への負担を軽減し、首を守ります。装着しながら日常を送ることで、首の加圧トレーニングとなり、首が鍛えられます。クッション性のいい素材で首が楽。パソコン・スマホ時・新幹線や飛行機などの移動時に最適!

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