膝・股関節・腰の痛みと浮き指

慢性腰痛・ぎっくり腰


慢性腰痛やぎっくり腰を繰り返す人は、足に本当の原因が隠れています。すでに90%の損傷が蓄積されているからです。特に尻もちを着いたり、ひねった覚えもないが腰が痛い。という人がほとんどです。あったとしてもほんのわずかなことで腰痛を起こしてしまいます。
どうして腰痛を起こしてしまうのでしょうか?二足歩行の「人間」の宿命なのでしょうか?
しかし、私の調査で裸足で生活している国の人々は、原因のはっきりしない腰痛は日本人と比べてもかなり少なかったという結果があります。本当の原因とは何なのでしょうか。答えは、重心がかかとへ片寄り、その左右差により足裏が不安定になっているからです。重心の左右差は、まず腰椎の歪みを起こします。その歪んだ腰椎へかかとからの過剰な衝撃波が繰り返されたためです。

症状

「寝返りをうつとき痛む」「朝起きるとき痛い」「煩わしい痛みが長く続く」「痛くなったり痛くなくなったりを繰り返す」「いつも腰が重だるい」「洗顔時、中腰になると痛い」「背中が張ってくると痛くなる」「仕事が終わる夕方痛む」など訴える。また、ぎっくり腰を起こすときは、数日前から予感があり、咳やくしゃみをしたなど、ほんの少しのきっかけで激痛に襲われ、まったく身動きがとれないことがあります。

原因

「浮き指「外反母趾」「扁平足」などの足裏の不安定があると足指を使った正しい歩行が行えず、重心がかかとに片寄り地面からの衝撃(突き上げ)を上部(腰)に伝えてしまいます。これが上半身の負荷重(体重)と衝突を繰り返し、炎症や変形を起こします。この地面からの介達外力は微々たるものですが、5年10年20年と繰り返されると非常に大きなエネルギーとなるのです。これが特に原因がなく発生する腰痛の隠れた原因で、ぎっくり腰も日々の生活の中で腰に損傷が蓄積され、あとほんの少しの原因(咳・くしゃみ等)で発生しているだけなのです。
腰痛を起こす人と起こさない人との差は足裏の不安定にあったのです。ぎっくり腰を繰り返し、そこからヘルニアなど骨の変形が原因となる損傷になってしまう。

対処法

足指を使った正しい歩行を促し、骨盤のズレ(歪み)を自然回復させ、腰にかかる負担を軽減させます。具体的には「痛みのない場合のテーピング法」、テーピングが難しいという場合は「3本指テーピング靴下」を履く。

痛みのない場合のテーピング法

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)
脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。
3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。
すね・ふくらはぎを引き締めるには、まず土台となる足裏のバランスを整えることが大切です。
そして股関節を中心に3裂幅のサラシ包帯を巻き、腰を安定させ負担度(破壊力)より安静度(回復力)が上回るようにします。サラシは1~2か月を目安に、日中巻いて夜間は外すが基本となります。
サラシが手に入らない、時間がない、めんどうだという人は、腰専門のポケット付骨盤ベルトでしっかりと巻き、サラシに近い固定力が必要。

ココベルト17

ココベルト17 ココベルト17
両手を入れるポケット付きだから、力の弱い方でも強力に骨盤と股関節をサポート!
股の間が開き、ももが出っ張る「股関節のO脚」に。
股関節の痛みや腰痛対策にも最適。
ベルトがどこでもつくので、サイズ幅もあり、微調整ができて便利。
また、クッション性の高い靴を着用し、人工筋肉素材の「免震インソール」を使用します。

免震インソール

免震インソール
かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。
外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。
痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。

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浮き指改善グッズ

  • 外反内反靴下
    外反内反靴下

    脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。

  • 免震インソール
    免震インソール

    かかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。

  • ココベルト17
    ココベルト17

    両手を入れるポケット付きだから、力の弱い方でも強力に骨盤と股関節をサポート!股の間が開き、ももが出っ張る「股関節のO脚」に。股関節の痛みや腰痛対策にも最適。ベルトがどこでもつくので、サイズ幅もあり、微調整ができて便利。

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