膝・股関節・腰の痛みと浮き指

股関節の痛み


股関節の痛みで病院や接・整骨院を受診しても、場所が場所だけに直接手を触れて治療するということが難しいのが現状です。またX線像で変形などの異常が認められても、これといった治療法がないため薬物療法を中心とした治療になってしまい、次第に悪化させてしまっているケースが多いのです。
そのひとつに手の指先(爪のすぐ下の関節)、第1関節が変形しているヘバーデン結節のある人に多発しています。

症状

股関節の痛みは圧倒的に女性に多く、「朝、歩き始めに股関節が痛い」「通勤時、股関節が痛い」「ハイヒールを履いて外出した後、股関節が痛くなる」「長く出かけた後や長時間立っていた後、股関節が痛む」「股のつけ根が痛くて、足がうまく持ち上がらない」といった訴えが多く、変形性股関節症と診断されます。ひどい場合はX線像で変形がはっきり認められ、股関節の骨がとけて写らない「先天性股関節臼蓋形成不全」と診断される場合も多くあります。
ヘバーデン結節の有無を確認すること。

原因

「浮き指」「外反母趾」「扁平足」などの足裏の不安定は足指を使った正しい歩行が行えず、足先が外方向へ流れる「ねじれ歩行」となり、足先全体がテコでいう「力点」となり「支点」がうちくるぶしで「作用点」が腓骨頭(ひざの下外側にある部分)や股関節となり歪みが発生してしまい、また歪んだところにかかとからの過剰な衝撃が多く伝わり歪んで弱い部分(股関節)にこの衝撃(突き上げ)が繰り返され、時間経過とともに損傷を拡大させます。40代50代になると、ヘバーデンに加齢も加わってより損傷が増していますので「股関節ヘバーデン」を確認してください。股関節の痛みが女性に多い理由は、「外反母趾」が女性に多い理由と同様で、女性はお産という大役があり、これを安全に行えるよう、関節が浅く造られ、筋力も男性に比べ弱い為です。

対処法(自分でできる対策法)

足指を使った正しい歩行を促し、股関節にかかる負担を軽減させます。具体的には「痛みのない場合のテーピング法」、テーピングが難しいという場合は「3本指テーピング靴下」を履く。

痛みのない場合のテーピング法

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)
脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。
3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。
すね・ふくらはぎを引き締めるには、まず土台となる足裏のバランスを整えることが大切です。
そして股関節に3裂幅のサラシ包帯を巻き、負担度(破壊力)より安静度(回復力)が上回る固定をします。サラシは半年を目安に、日中巻いて夜間は外すが基本となります。
また、クッション性の高い靴を着用し、靴の中には人工筋肉素材の「免震インソール」を使用します。

免震インソール

免震インソール
かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。
外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。
痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。
尚、股関節ヘバーデンを確認した場合は、股関節のサラシ包帯固定を更に半分の長さを増し、炎症や変形を最小限にくい止めると早く治り、予後も良好に過ごすことができます。

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  • 外反内反靴下
    外反内反靴下

    脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。

  • 免震インソール
    免震インソール

    かかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。

  • ココベルト17
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    両手を入れるポケット付きだから、力の弱い方でも強力に骨盤と股関節をサポート!股の間が開き、ももが出っ張る「股関節のO脚」に。股関節の痛みや腰痛対策にも最適。ベルトがどこでもつくので、サイズ幅もあり、微調整ができて便利。

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