足の痛みと浮き指

足底筋膜炎


正しい原因が分からないと正しい治療ができないので何年も痛みが取れないという場合が多いので、まずは専門医を訪ねることをお勧めします。

症状

足裏のかかとの前方内側が、歩き始めや歩いているときにピリピリと痛みます。急にスポーツを始めたり、クッション性のない靴を長時間履いた後にも起こることがあります。足指を強く反らせても(背屈)、同じような痛みを感じます。患部を圧迫すると限局性の痛みが誘発されます。

症状

「浮き指」「外反母趾」「扁平足」などの足裏の不安定は足指を使った正しい歩行が行えず、足指を上げて歩く「指上げ歩き(浮き指歩行)」を無意識にしてしまいます。すると足裏の筋肉(足底筋膜)が引き伸ばされ、その付着部であるかかとの前方内側に炎症を起こしてしまいます。いわゆる「剥離骨折」のような状態です。

対処法(自分でできる改善法)

足指を使った正しい歩行を促し、足底部かかとの前方内側(足底筋膜の付着部)にかかる負担を軽減させます。具体的には「痛みのない場合のテーピング法」、テーピングが難しいという場合は「3本指テーピング靴下」を履く前にサラシ包帯で足関節固定を行い、負担度(破壊力)より安静度(回復力)が上回るようにしてからテーピング靴下を履いて下さい。通常4~6か月で改善しますが、足関節の固定をしないで何年も我慢し、悪化させた場合は1年以上を要します。
歩行時、常に体重の負荷がかかる場所なので、根気よくサラシ包帯による足関節の固定を行う必要があります。サラシ包帯固定がベストな方法ですが、サラシ包帯固定が難しいという場合はテーピング靴下の上から足関節用ヒールロックサポーターを使用して下さい。

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)
脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。
3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。
すね・ふくらはぎを引き締めるには、まず土台となる足裏のバランスを整えることが大切です。

ヒールロックサポーター

ヒールロックサポーター
浮き指があると、親指を踏ん張れないため、かかとに重心が片寄り、歩行の度に、足首のゆるみと、足首の衝撃を繰り返し受けてしまいます。
このサポーターは、かかとを左右からロックすることで動きを止めて足首を補強します。
※この商品は1個入り、左右兼用です。

動画

講演・セミナー案内

特別講座


公式リンク

フットケアショップ 足裏天国 フットケアポディストスクール ひざの痛みサイト 子供の足と健康サイト 下半身ダイエット

浮き指改善グッズ

  • 外反内反靴下
    外反内反靴下

    脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。

  • 免震インソール
    免震インソール

    かかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。

  • ココベルト17
    ココベルト17

    両手を入れるポケット付きだから、力の弱い方でも強力に骨盤と股関節をサポート!股の間が開き、ももが出っ張る「股関節のO脚」に。股関節の痛みや腰痛対策にも最適。ベルトがどこでもつくので、サイズ幅もあり、微調整ができて便利。

  • エア式パソコン首サポーター エア式パソコン首サポーター

    専用の首サポーターで、重い頭を支えて首への負担を軽減し、首を守ります。装着しながら日常を送ることで、首の加圧トレーニングとなり、首が鍛えられます。クッション性のいい素材で首が楽。パソコン・スマホ時・新幹線や飛行機などの移動時に最適!

  • その他のグッズはこちら

書籍の紹介

よくある質問

よくある質問はこちら よくある質問はこちら

浮き指ブログ

浮き指ブログはこちら
Kasahara 【公式】浮き指研究の第一人者・笠原巖の浮き指専門サイト

施術予約 TEL:045-861-8558

商品案内 TEL:045-861-8944

▲ ページの先頭へ