足の痛みと浮き指

第2中足骨骨頭部痛(2指付け根の痛み)


整形外科や整骨院などを数件受診するも、はっきりした原因が分からずシップや鎮痛剤の処方や足底板療法を勧められたり、とにかく安静を指示されるのみで、症状が改善せず、この先歩けなくなるのではと恐怖心を抱いている方も少なくありません。

症状

最初は歩く度にチクチクした軽い痛みから始まり、そのまま放ってだましだまし過ごしていると次第に歩く度ズキズキとした痛みに変わり、2趾の付け根部分が熱っぽくなったりするのと同時に腫れも出てきて、歩く度に激痛がするようになります。進行した場合は疲労骨折を起こし、皮下出血を伴っていたり、骨の肥厚などを容易に確認できます。通常X線像には異常が写らないですが、疲労骨折の後期に入るとX線上に異常が現れます。足ヘバーデン(ひどい外反母趾や浮き指)があると「脱臼骨折」を起こします。

原因

「浮き指」「外反母趾」「扁平足」などの足裏の不安定があると、足指を使った正しい歩行が行えず、足指が浮いてしまう「浮き指歩行」となり、足部アーチが正常とは反対の逆アーチ(舟底型)になり、かかとと趾の付け根を強く打ちつける2点歩行となり2趾の付け根に過剰な衝撃を繰り返すため損傷してしまいます。また、この損傷を起こす方の半数は「関節リウマチ」などの膠原病や「ヘバーデン結節」を併せ持っています。「関節リウマチ」「ヘバーデン結節」は軟骨を変形(破壊)させ易いという特徴から、より損傷を起こし易いのです。

対処法

足裏バランスを整え、正常な足部アーチを形成し、足指を使った正しい歩行を促し、第2趾付け根にかかる負担を軽減させます。
具体的には、「痛みのある場合のテーピング法」を行っていきます。テーピングが難しいという場合は“包帯と3本指靴下の併用法”(緩んだ中足関節の弱めの補強をするために、伸びない包帯を甲部分に軽く巻いてテーピングテープで留め、その上からテーピングの代わりとなるテーピング靴下を併用する方法)を行う。4~6ヵ月程で改善されます。

痛みのある場合のテーピング法

包帯と靴下の併用

「関節リウマチ」や「足ヘバーデン(ヘバーデン結節が原因となっておこるひどい外反母趾や浮き指)」を伴う第2中足骨骨頭部痛(2指付け根の痛み)の場合は「痛みのある場合のテーピング法」に加えて足関節に包帯を巻き、足先への負荷重を軽減すると、その場から痛みが消え、楽に歩けるようになります。
自分で行う場合は3本指テーピング靴下の上から、筒型外反内反Wサポーターを装着し、靴の中には人工筋肉素材の免震インソールを入れ衝撃を吸収・無害化します。また足関節の包帯の代わりになる「ヒールロックサポーター」もお勧めします。

ヒールロックサポーター

ヒールロックサポーター
浮き指があると、親指を踏ん張れないため、かかとに重心が片寄り、歩行の度に、足首のゆるみと、足首の衝撃を繰り返し受けてしまいます。
このサポーターは、かかとを左右からロックすることで動きを止めて足首を補強します。
※この商品は1個入り、左右兼用です。

外反内反ダブルサポーター

外反内反ダブルサポーター
『自宅で集中ケア!』 室内では、「外反内反Wサポーター+外反内反くつ下」の併用で強力にサポート。外反母趾・内反小指のトラブルに。
指先がつつ型なのでどんな足の形にも合わせやすく、強力なアーチサポーターで足裏をしっかりサポート。
更に、かかとベルト付でズレ防止。3本指テーピング靴下との併用でさらに固定力アップ!

免震インソール

免震インソール
かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。
外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。
痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。

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浮き指改善グッズ

  • 外反内反靴下
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    脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。

  • 免震インソール
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    かかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。

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