足の痛みと浮き指

タコ・ウオノメ


タコを削ったり、ウオノメを取ったりするサロンもずいぶん増えてきました。
きれいな恰好をしていても、足の裏に分厚いタコを抱えていたり、ウオノメの痛みに耐えながらヒールを履くのはつらいことです。では、もともとタコやウオノメはなぜできるのでしょうか?

症状

主に、「中足骨胼胝腫(ちゅうそくこつべんちしゅ)」と呼ばれているもので、足裏の指の付け根にできている分厚いタコのことです。角質層が厚くなり過ぎているため、歩く際にタコが異物となり痛みを感じます。また、タコの一部が角質層よりも深い皮下に達した場合、皮膚呼吸をするために真ん中に芯ができるのが「ウオノメ」です。ヒールやパンプスを履く人に多く見られる傾向にあります。

40代 女性【外反浮き指】

ハイアーチ

40代 男性【足へバーデン】

腰痛

70代 男性【足へバーデン】

腰痛

原因

浮き指があると足裏のアーチが消失し、逆に船底型のアーチになってしまいます。この状態で歩く時、足の指が地面につかないで、代わりに足指のつけ根を地面に打ちつけてしまうのです。そして、これが長期間続くことで、中の骨を必然的に守ろうとする防御反応が働くために角質層が厚くなっていきます。これがタコができる原因です。
中でも特に、ヒールやパンプスを履く人は、浮き指で歩く”指上げ歩き”の癖がつきやすい傾向にあります。なぜなら、靴が脱げないように足の指を無意識のうちに浮かせて、靴先の内側に引っ掛けるようにして歩くためです。足指を縮こませているため、足の背にもタコができている場合が多く見受けられます。
さらに、タコが厚くなると皮膚呼吸ができなくなるので、空気口をつくろうとします。これがウオノメです。実はタコもウオノメももとは同じもの、同じところに原因があるのです。これではいくら削ったり、ウオノメ対策をしても、根本の原因を取り除いてあげなくてはいつまでも解決には至らず繰り返しになってしまいます。

対処法

はじめのうちは、いくらタコを削っても、皮膚が防御反応を記憶しているので、3週間ほどでまたすぐにタコがすぐにできてしまいます。これを数回繰り返すとともに、痛みのある場合のテーピング法3本指テーピング靴下によって足裏のバランスを整え、体重の負担を分散させることで6ヶ月~1年くらいで自然と再発しなくなります。タコは再発させないことがポイントです。また、人工筋肉素材の免震インソールを使用して、今現在負担がかかっている場所をかばってあげることも重要です。ここで注意しなくてはならないのが、中足骨骨頭部の疲労骨折による痛みと、タコの痛みを錯覚している場合があるということです。

免震インソール

免震インソール
かかとの柔らかさに近づけた「人工筋肉素材ソルボ」の優れたクッション性。
外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏から伝わる、過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。
痛みのある方や足裏にタコがある方、ウォーキングなどよく歩かれる方などにおすすめです。

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)

外反内反くつ下(3本指テーピングタイプ)
脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。
3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。
すね・ふくらはぎを引き締めるには、まず土台となる足裏のバランスを整えることが大切です。

痛みのある場合のテーピング法

包帯と靴下の併用

テーピングが難しい場合は、室内用として、専用外反母趾サポーター、また、外出用としては、”包帯と3本指靴下の併用法”(緩んだ中足関節の弱めの補強をするために、伸びない包帯を甲部分に軽く巻いてテーピングテープで留め、その上からテーピングの代わりとなるテーピング靴下を併用する方法)がお勧めです。

外反内反ダブルサポーター

外反内反ダブルサポーター
『自宅で集中ケア!』 室内では、「外反内反Wサポーター+外反内反くつ下」の併用で強力にサポート。外反母趾・内反小指のトラブルに。
指先がつつ型なのでどんな足の形にも合わせやすく、強力なアーチサポーターで足裏をしっかりサポート。
更に、かかとベルト付でズレ防止。3本指テーピング靴下との併用でさらに固定力アップ!
痛みがひどい場合は、指の付け根を打ち付けすぎたことによる中足骨骨頭部の変形や疲労骨折の可能性もありますので、まずは専門家にてご相談下さい。
医師の治療を受ける機会を奪うものではありません。医師の判断を優先され、あくまでも参考として下さい。

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浮き指改善グッズ

  • 外反内反靴下
    外反内反靴下

    脱ぎ履きしやすい足首丈で、初めての方にもおすすめです。3本指と甲部分に編み込まれた2本のテーピング機能で、外反母趾・浮き指・扁平足など不安定な足裏のバランスを整えます。

  • 免震インソール
    免震インソール

    かかとの柔らかさに近付けた、人工筋肉素材「ソルボ」の心地良いクッション性で、かかとからの過剰な衝撃とねじれを吸収無害化し、足・ひざ・腰・首を守ります。

  • ココベルト17
    ココベルト17

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